寒露：秋风萧瑟 露冷气凉

俗称“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，寒露正是这样一个交替时节，穿衣要适当加厚，所以“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。民间还有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，说明这时不要再像夏天那样赤脚或穿凉鞋，以防寒从足生。

另外，精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，会在人们心中引起凄凉之感，导致心情抑郁。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症的良方，今年寒露的第二天就是九月九日重阳节，北京人有重九登高习俗，景山、八大处、香山等都是节日登高的好地方。

最后，我们欣赏一首宋人郭印的《秋日即事》：

篱边准拟嗅清香，

菊蕊真同佛斋妆。

屈指重阳能几许，

夜来寒露已为霜。

重阳节民间除了踏秋登高外，还有吃重阳糕、赏菊花等活动，诗中说，重阳节已是很近，寒露为霜，说明快到下一个节气“霜降”了。（有删节）